スタミナ不足してませんか?

 

男性ホルモンを増加してスタミナとパワーをつける

 

年を取ると一番感じるのがパワーがダウンしてきたなあという事とスタミナの不足ではないでしょうか。今までは何も感じていなかったのに、同じ仕事、同じスポーツなどをした時にふと感じるものです。あれっ?苦しい、きついと。若い頃は何ともなかったいつもの仕事でも、午後になると疲れが出はじめて午後はアップアップなんてこと、ありませんか。

 

そんな自分が嫌になってしまう、そんな方もいることでしょうね。これは年を取ったという事といえるのですが、もう少し詳しく言うと、男性ホルモンが年と共に減少してきているということなのです。

 

確かに人間ですから、年を取って体は老いてきますから、体力は落ちていくのは当たり前のことです。しかし、あなたの周りに、あなたと同じ歳なのに、若々しい、いつもイキイキしている男性がいるのではないでしょうか。とても同じ歳とは思えませんね。どこに違いがあるのでしょうか。ひとつには男性ホルモンの量です。魅力的な男性は、体内にその男性ホルモンが沢山あるのです。普通の人は年齢と共に減少していくのです。しかし、諦めることはありませんよ。男性ホルモンは、日々の食事で増やすことが出来るのです。世間で言う、スタミナがつくと言われている食物というのが、男性ホルモンを増やしてくれるのです。

 

焼き肉などで、上質の肉を食べればきっと男性ホルモンがアップして力強くなりますよ。人によっては、太ることを心配するでしょうがあ、良質なたんぱく質というのは、筋肉の元を作ってくれます。筋肉は脂肪を燃やしてくれます。あまり神経質になることはありません。基本的に元気の出そうな食事が男性ホルモンを増やします。多くの人が年齢とともにあっさりした食事を好むようになってきます。それも仕方がないことですが、元気な人は朝からステーキを食べているのです。

 

この違いをよく理解してください。もしもあなたが、若々しく、元気でいたいと思うならば、食事を見直しましょう。もちろん野菜を摂ることも大事なことです。食事はバランスが大切です。そこは充分に気を付けたいところです。タンパク質は何も高価な牛肉だけにあるのではありません。肉ならば、よりヘルシーな鶏肉にも含有されていますし、植物ならば大豆にも豊富に含まれているのです。食事を見直して、パワーがつくものを積極的に摂るようにしましょう。